अमित मिश्रा
सोनभद्र(उत्तर प्रदेश)। पतंजलि योगपीठ युवा भारत के जिला महामंत्री एवं सोशल मीडिया प्रभारी योगी संकटमोचन द्वारा बढ़ती गर्मी से बचाव को लेकर सुझाव दिया गया है कि तापमान को देखते घर से निकलने से पहले एक से दो लीटर घड़ा का पानी पी कर और सिर पर तौलिया को रख कर निकले, जिससे नर्वस सिस्टम संतुलित रहे और ब्रेन हैमरेज जैसी समस्या से बचा जा सके।
योग शिक्षक संकटमोचन ने बताया कि हर व्यक्ति को प्रतिदिन दो मिनट ही शीर्षासन और प्राणायाम भी अवश्य करें जिससे मौसम में गर्मी होने पर आप घबराए नही। इसके साथ ही खाना में खीरा, मूली, चुकंदर और टमाटर अवश्य लें और इस ग्रीष्म ऋतु में अधिक तैलीय और मसाले वाले सामग्री खाने से बचे।
वही बच्चों को घर से बाहर निकलने से बचाएं और उन्हें समय-डमी पर पानी पिलाते रहे ताकि शरीर में पानी की कमी न होने पाये। इसी के साथ ही सोने के समय बिस्तर के पास पानी अवश्य रख कर सोएं और दोपहर में बेल के रस, गन्ने के रस, लस्सी, माठा इत्यादि के सेवन अवश्य करें और रात्रि में अल्प हारी भोजन करें।
